Полезная кухня с Янг. Выпуск №7. Готовим с экспертом по сну Владимиром Дороховым

10 Просмотры
Издатель
Друзья, представляю вам новый выпуск полезной кухни!

Гость этого выпуска - заведующий лабораторией сна при РАН Владимир Борисович Дорохов. Вместе с ним мы приготовим блюдо из рыбы нагавы и, конечно же, подробно обсудим тему сна.

Владимир Борисович Дорохов будет приглашенным экспертом на моем авторском "Марафоне столетия". Если вы хотите получить больше ценной информации от него, записывайтесь на марафон по ссылке: https://clck.ru/QtJuk

Рецепт блюда ищите в конце видео.

Тайм-коды:

0:00 Гость выпуска - Владимир Борисович Дорохов, заведующий лабораторией сна при РАН
1:10 Готовим рыбу и обсуждаем сон
2:30 Про навагу
3:10 Питание и сон: взаимосвязь
4:20 Про Японию
7:00 Сколько нужно спать
8:10 Циклы и фазы сна
10:50 Как управлять качеством сна
12:00 Про младенцев и сон
12:50 Как быстро заснуть
15:20 Гормоны и сон
16:00 Про готовку и акцент в блюде
17:20 Циклы сна и бодрствования
19:30 Специалистам нужно дружить друг с другом
20:20 Начинаем жарить
21:00 Когда нужно ложиться спать
22:30 Почему важны первые два цикла сна
23:30 Показатели хорошего сна
25:00 Ночные пробуждения
26:10 Лайфхаки для быстрого засыпания
28:00 Почему важно налаживать режим сна
28:40 Гаджеты и сон
31:30 Оптимальные условия для сна
35:30 Профилактика ночных пробуждений
39:40 Рыба готова
40:50 Сервируем блюдо
42:25 Рецепт блюда

Не забывайте ставить лайки, подписываться на канал и оставлять комментарии. Я всегда рада вашей обратной связи!

Больше лайфхаков на тему полезного образа жизни можно найти в моем инстаграме: https://www.instagram.com/wow.so.young

#сон #полезныерецепты #живикакянг
Категория
полезная еда
Комментариев нет.